Etiket: terapi
Yapamıyorum / yapamam / olmuyor çünkü… Bazı konularda ‘çünkü’ lerimiz vardır. Bu ‘çünkü’ leri, asıl kök sebebimizle yüzleşmeye hazır olmadığımız için, farkında olmadan araya tampon gibi yerleştiririz. Örneğin, ulaşmak istediğimiz şeylere yönelik adımlar atmıyorsak; yüzleşmeye çekindiğimiz kök sebebimiz ‘başarısız olma fikrinin bizde derinlerde bir yerde utanç duygusu yaratması’ olabilir. Kök sebeplerle yüzleşmek acı vericidir ve […]
Devamını oku
Kendimizi ifade etmek için kullandığımız sözcüklerin, başkalarını ve kendi hislerimizi nasıl etkilediğini düşündünüz mü hiç? Gündelik hayatımızda kullandığımız dil ve seçtiğimiz kelimeler ile, kendimizi nasıl hissettiğimiz ve kendimizi nasıl algıladığımız arasında doğrudan bir bağ var. Aşağıdaki cümleleri söylerken içimizde oluşan his farkına odaklanmaya çalışalım, farkı görebiliyor musunuz? Seni görmem lazım. Seni görmek istiyorum. Seninle çalışmamız […]
Devamını oku
İlişki yaşamanın sorumluluğunu almıyor. Sadece keyfi buluşmaları tercih ediyor. Can sıkıcı konulardan kaçıyor. Sadece gülmek, eğlenmek istiyor. Evde ve dışarıda hep insanlarla beraber. Kendisiyle baş basa pek kalmıyor. İş gibi uzaklaşamayacağı sorumluluklar dışında, sadece ona zevk veren kişi ve aktivitelerle zamanını geçiriyor. Hoşuna gitmeyen şeylerden hemen uzaklaşıyor. “Beni aşağı çeken hiçbir şeyi şeyi istemiyorum hayatımda” […]
Devamını oku
“Doğru, Yanlış, Lazım, Gerekli” kelimelerini sık kullanmak, yaşam enerjimizi düşürüyor. Bir düşünceyi, kullandığımız kelimelerle ifade ederiz. Zihnimiz kelimeleri kullanarak düşünür. Düşünceler, kelimelerden bağımsız olamaz o halde, değil mi? Şimdi, düşüncelerimizin duygularımızı şekillendirme gücünü düşünürsek, seçtiğimiz kelimelerin bizde oluşturduğu bir hissiyat, bir algı oluyor. “Bu çok doğru bir davranış, şu yanlış bir düşünce vb.” şekilde “doğru-yanlış” […]
Devamını oku
Hissettiğimiz duygular, bizim gerçeklik algımızı etkiliyor. Bir olay sonucunda çok kırgın hissediyorsak; bu o olayın kırıcı olduğu anlamına gelmez. Birine çok sinirlendiysek; o kişinin çok sinirlenilecek bir şey yaptığı sonucuna (toplumsal olarak çoğunluğun sinirlenebileceği bir şey olsa bile) varamayız . Bir kişi ya da durum karşısında çok heyecanlanıyorsak; bu o kişi ya da durumun çok […]
Devamını oku
Düşünce hataları… Yanlış, olumsuz, ya da “olmaması gereken düşünceler” gibi algılanabiliyor bazen. Fakat konu başka:) Buradaki “hata” kelimesini, düşünceleri yargıladığımız, eleştirdiğimiz için değil; düşüncenin kendi yapısında bir mantık hatası olduğu için kullanıyoruz. Düşüncelerde meydana gelen mantık hataları, hayatımızda bazı konularda kısır döngüler içinde kalmamıza, çözümsüzlüğe, çıkmazlara, negatif bakış açısına ve umutsuzluğa sebep olabiliyor. Sıradan gündelik […]
Devamını oku